Sufrir hemorroides es  un problema muy común y en la actualidad va en aumento debido al ritmo  de vida moderno caracterizado por el estrés, el sedentarismo y la mala  alimentación.

Hoy en día se estima que entre un 50 y un 70% de la población sufrirá hemorroides alguna vez en su vida, por ello es importante conocer los remedios y maneras de aliviarlas. Así, cambiar los hábitos, mejorar la alimentación y usar pomadas especialmente recomendadas como https://proctolog.es/, son las mejores maneras de abordarlas.

Haz esto si quieres reducir las hemorroides

A continuación, mostramos cinco maneras efectivas de reducir las hemorroides y, si no están en una etapa avanzada, incluso llegar a curarlas definitivamente. Para ello, solo debes aplicar los siguientes consejos.

Usar un taburete fisiológico

El taburete fisiológico es un dispositivo que se coloca frente al inodoro para elevar las  piernas y mejorar la postura al defecar, favoreciendo así una posición  natural y ergonómica. Esto ayudará contra las hemorroides de varias formas: reduciendo el esfuerzo, mejorando la evacuación y aliviando la presión en la zona anal.

Baños de asiento

Los baños de asiento son un tratamiento casero tradicionalmente utilizado para aliviar los síntomas de las hemorroides como el dolor y la hinchazón, así como para mejorar la circulación de  la zona. Consisten en sumergir la zona anal en agua tibia durante  aproximadamente 10 minutos, entre 3 o 4 veces al día, especialmente  después de defecar. A veces, se pueden añadir ingredientes como jabón  neutro, sal, vinagre o hierbas, tales como la manzanilla, para mejorar  los efectos beneficiosos del tratamiento.

Aplicación de cremas o pomadas específicas

Existen cremas específicamente creadas para combatir y reducir las hemorroides, conformando así un tratamiento tópico cómodo y efectivo. Entre sus efectos beneficiosos destacan los siguientes:

• Alivio del dolor: a veces incluyen analgésicos como la lidocaína que adormecen la zona afectada.
• Reducción de la inflamación: contienen corticosteroides que disminuyen la hinchazón e irritación.
• Prevención de la irritación y picazón: gracias a ingredientes como el óxido de zinc o la glicerina, que protegen la piel y reducen la picazón.
• Mejora de la circulación: debido a compuestos vasoconstrictores para ayudar en mejorar el flujo sanguíneo y reducir la congestión.
• Favorecimiento de la cicatrización: a causa de ingredientes como la vaselina o el aloe vera, los cuales promueven la curación de pequeñas heridas o grietas.

Dieta rica en fibra

Una dieta rica en fibra es fundamental para prevenir y aliviar las hemorroides,  ya que tiene varios efectos positivos sobre el sistema digestivo y el  proceso de evacuación. Por ello se recomienda seguir una alimentación  alta en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales para facilitar  así las deposiciones y prevenir el estreñimiento.

Evitar alimentos irritantes

Hay una serie de alimentos que pueden afectar negativamente a las hemorroides, ya que tienen un efecto irritante; debido a esto es más que  recomendable evitarlos todo lo posible. Algunos de estos alimentos son  el café, el alcohol, el chocolate, las especias y el picante.

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Foto: Orden Hospitalaria San Juan de Dios

“El suicidio y las autolesiones, aunque relacionados, son problemas distintos que afectan profundamente a nuestra sociedad. Mientras que el suicidio implica la intención de terminar con la vida, las autolesiones son actos deliberados de daño físico sin intención suicida”, explica Rafael Salom Borrás, psicólogo e investigador de la Clínica Nuestra Señora de La Paz, de la Orden Hospitalaria de San Juan de Dios.

“En la Clínica Nuestra Señora de La Paz, hemos observado un aumento alarmante en ambos casos, especialmente entre jóvenes de 15 a 24 años, predominando en mujeres. El 25% de los menores en España se autolesionan, un porcentaje que crece cada año, muchas veces atrapados en un ciclo de depresión, ansiedad, soledad y desesperanza, que recurren a las autolesiones como una forma de manejar el dolor emocional y el estrés”, añade el experto.

En opinión de Salom, España se enfrenta a una crisis silenciosa pero devastadora. Con más de 4.200 suicidios anuales, estas tragedias han superado a los accidentes de tráfico como causa de muerte, revelando una emergencia de salud pública “que no podemos ignorar”.

Factores de riesgo y otras causas 

“Nuestra experiencia -explica el psicólogo- nos ha permitido identificar una serie de factores que contribuyen a los pensamientos suicidas y las autolesiones, como trastornos mentales, problemas económicos, aislamiento social y experiencias traumáticas. Sin olvidar la presión social, el acoso escolar y el uso excesivo de redes sociales. Estos problemas no solo afectan a los individuos, sino que también tienen un impacto devastador en sus familias y en su entorno social”.

Por eso, es vital que las familias y su entorno más cercano estén atentas a las señales de alerta, como cambios en el comportamiento, y creen un ambiente de apoyo y comunicación abierta. Desde la Clínica Nuestra Señora de La Paz se recomienda escuchar y apoyar sin juzgar, buscar ayuda profesional y fomentar actividades que promuevan el bienestar emocional. Cada caso debe ser tomado en serio, ya que puede ser un indicador de problemas más profundos que requieren intervención.

Quienes experimenten pensamientos suicidas deben hablar con alguien de confianza, buscar ayuda profesional de inmediato y evitar el consumo de sustancias como el alcohol y otras drogas, ya que aumenta la vulnerabilidad y el riesgo de actos impulsivos. En la Clínica existen planes de emergencia, teléfonos de ayuda y recursos especializados para casos críticos.

Necesidad de tratamientos integrales y personalizados 

Por todo ello, en la Clínica Nuestra Señora de La Paz, se trabaja directamente con las familias de los pacientes, promoviendo un modelo de intervención integral que involucra a los seres queridos en el proceso de recuperación.

En la Clínica se atiende a pacientes de todas las edades con problemas de Adicciones, Trastornos de la Conducta, Trastorno Mental Grave y Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), entre otros. Esta visión amplia y profunda de las diversas manifestaciones de los problemas de salud mental permite ofrecer un tratamiento integral y personalizado.

Se trabaja desde la concienciación y la prevención, proporcionando atención directa de alta calidad. “Somos un centro monográfico con alta especialización tanto en adultos como en adolescentes. Esto nos permite diferenciarnos de otros centros ya que somos una organización que puede trabajar y aprender en red con todos los centros de España, trabajamos directamente con la familia de los pacientes desde una intervención integral y contamos con un equipo especializado en salud mental grave”, explica Salom.

La Orden Hospitalaria se trabaja la salud mental, especialmente en enfermedades mentales graves, desde la especialización de los profesionales de la salud y los recursos materiales y de atención, como hospitales y centros de día, ingresos y urgencias. Además, cuenta con la plataforma SOM360 de salud mental, que ofrece cientos de recursos disponibles para profesionales, pacientes y familias, proporcionando acceso a información y apoyo de manera continua.

El papel de los medios de Comunicación

Para los profesionales, una cobertura responsable puede aumentar la conciencia y fomentar la búsqueda de ayuda, aunque siempre evitando detalles explícitos sobre los métodos utilizados e intentando mostrar historias de recuperación y prevención, proporcionando información sobre recursos de ayuda.

Como indica Salom, “es crucial que los medios eduquen al público sobre los signos y síntomas de los trastornos mentales, promuevan la empatía y reduzcan el estigma asociado con la búsqueda de ayuda. La colaboración entre medios de comunicación y organizaciones de salud mental puede fortalecer la red de apoyo y prevención”.

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Foto: Medline Plus

El director regional de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para Europa, Hans Henri P. Kluge, ha asegurado que la OMS sabe cómo controlar el mpox -antigua viruela del mono- en el continente europeo, así como conoce «los pasos necesarios para eliminar por completo su transmisión».

«Hace dos años, controlamos el mpox en Europa gracias al compromiso directo con las comunidades más afectadas de hombres que practican sexo con hombres. Pusimos en marcha una vigilancia sólida, investigamos a fondo los contactos de nuevos casos y proporcionamos un sólido asesoramiento en materia de salud pública. El cambio de comportamiento, las medidas de salud pública no discriminatorias y la vacunación contra el mpox contribuyeron a controlar el brote», ha explicado el director regional durante una rueda de prensa en Ginebra.

En este sentido, Kluge ha señalado que se están notificando alrededor de 100 nuevos casos de mpox clado II en Europa cada mes. Por ello, ha pedido a los gobiernos «reforzar la vigilancia y el diagnóstico del mpox; dar consejos de salud pública, incluso a los viajeros, basados en la ciencia, no en el miedo, y adquirir vacunas y antivirales para quienes puedan necesitarlos, basándose en evaluaciones estratégicas de riesgos».

«En resumen, aunque reforcemos la vigilancia contra el clado I del mpox, podemos y debemos esforzarnos por eliminar el clado II en Europa de una vez por todas», ha añadido, a la vez que ha descartado que se trate del «nuevo Covid-19».

Pese a ello, el director general ha indicado que «todavía es necesario saber más sobre el clado I de mpox». «Basándonos en lo que sabemos, el mpox se transmite principalmente a través del contacto piel con piel con lesiones de mpox, incluso durante las relaciones sexuales», ha explicado.

Asimismo, Kluge ha pedido que Europa actúe solidariamente con las personas y comunidades afectadas por el mpox: «Trabajando directamente con ellas para que se hagan cargo de su propia salud». En este punto, considera que es necesario mantener la solidaridad con la Región Africana de la OMS y sus Estados miembros afectados, «tanto en este momento crítico como a largo plazo».

Por último, ha apostado por «una respuesta coordinada en la región africana». «La respuesta que demos ahora y en los años venideros será una prueba decisiva para Europa y para el mundo», ha finalizado.

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Foto: TOP DOCTORS

La combinación de altas temperaturas, mayor exposición al sol y alteraciones en los hábitos diarios aumenta la incidencia de ciertas enfermedades. Estos cambios, junto con el aumento de la actividad de insectos y la proliferación de bacterias, hacen que el verano sea una época propicia para la aparición de algunos problemas de salud determinados.

“El verano suele registrar un notable aumento en los ingresos hospitalarios por enfermedades cuyo riesgo incrementa debido al calor y a las condiciones ambientales asociadas a esta estación. Entre las más frecuentes se encuentran las respiratorias, digestivas y dermatológicas. Estas condiciones de salud pueden ser graves y requieren atención médica, especialmente en grupos de riesgo como niños pequeños, personas mayores y aquellas personas con condiciones médicas preexistentes”, explica el Dr. Alfredo Gaudes Pérez, médico general del Centro Médico Sanitas Zaragoza.

Algunas de los fenómenos asociados al verano, como los golpes de calor, pueden revestir gravedad si no se tratan a tiempo. Tal y como reflejan las estimaciones de MoMo (Sistema de monitorización de la mortalidad diaria por todas las causas), recogidas por el Ministerio de Sanidad, el exceso de mortalidad atribuible a temperatura entre los años 2015 y 2023 fue de 21.774 defunciones.

Con el objetivo de prevenir los problemas de salud relacionados con el calor, los expertos de Sanitas han elaborado un listado explicando cuáles son las enfermedades más comunes de esta época del año:

• Intoxicaciones alimentarias:se producen al ingerir alimentos en mal estado por efecto del calor. Las intoxicaciones alimentarias son más comunes en verano debido a las altas temperaturas que pueden favorecer el crecimiento de bacterias en los alimentos. Para prevenir este problema, es fundamental mantener una adecuada higiene en la manipulación y almacenamiento de alimentos, asegurarse de cocinarlos completamente, refrigerarlos correctamente y evitar la exposición prolongada de comidas al aire libre.

“Durante esta época, ciertos alimentos son más susceptibles de ponerse malos. Entre ellos se encuentran los productos lácteos, carnes, mariscos y ensaladas preparadas, por lo que hay que tener un mayor cuidad y prestar atención a la hora de ingerirlos”, explica Andrea Danielle, nutricionista de Blua de Sanitas.

• Otitis:se origina porque queda agua en el oído después del baño en la playa o en la piscina. Además, si el agua está contaminada por bacterias, puede generar una infección del oído medio. Es recomendable secar bien los oídos después de nadar utilizando toallas y movimientos suaves para eliminar el agua. Usar tapones para los oídos a modo preventivo es buena opción si fuera necesario.

• Infecciones fúngicas:se pueden contraer en cualquier lugar en el que se camine descalzo sobre un suelo mojado y esté previamente contaminado por otras personas que ya tienen la infección. Para prevenir estas infecciones, se recomienda usar sandalias o calzado adecuado en lugares públicos húmedos, mantener los pies secos y limpios y evitar compartir objetos personales como toallas y calzado.

• Faringitis y bronquitis: los cambios bruscos de temperatura que pueden suponer, por ejemplo, encontrarse en un local con aire acondicionado demasiado frío y salir al calor intenso de la calle suelen generar estas patologías. En concreto, estas variaciones pueden irritar las vías respiratorias y favorecer la proliferación de virus y bacterias. Regular la temperatura de los espacios cerrados de manera que no haya grandes contrastes con el exterior, mantener una adecuada hidratación y protegerse del calor excesivo con ropa ligera y ventilación adecuada en los ambientes cerrados va a ser clave para evitar la aparición de estas enfermedades.

“En el caso de las personas mayores, estos cambios bruscos de temperatura pueden tener un impacto más significativo aún en su salud debido a la disminución de la capacidad del cuerpo para regular la temperatura y una mayor susceptibilidad a las infecciones respiratorias”, añade Miryam Piqueras, supervisora médica de Sanitas Mayores.

• Reacciones alérgicas a picaduras de insectos:destacan las de avispas y abejas. Como medidas preventivas se recomienda evitar áreas donde estos insectos suelen anidar y usar ropa protectora, así como repelentes de insectos. En cualquier caso, ante cualquier síntoma de reacción alérgica después de una picadura se debe buscar atención médica de inmediato, ya sea de manera presencial o a través de videoconsulta.

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Para muchas personas, especialmente a puertas del verano, alcanzar un peso saludable es un objetivo en común que buscan para una mejor salud y mayor satisfacción personal. Sin embargo, cualquier momento es bueno para iniciar este proceso, siempre que se esté motivado para iniciarlo y mantenerlo.

Asimismo, no se trata simplemente de reducir el número que marca la báscula. Si lo que queremos es vernos y sentirnos más sanos, la respuesta está en mejorar nuestra composición corporal, es decir, reducir la grasa acumulada mientras se preserva el músculo. ¿Y esto cómo se puede conseguir? Las claves son un plan de alimentación saludable que incluya el adecuado aporte proteico, ejercicio físico de fuerza y un estilo de vida sano.

En este contexto, el consumo de proteínas juega un papel crucial, ya que muchas veces no se le da la importancia suficiente, pudiendo realizar dietas restrictivas que no cumplan las necesidades de proteína que necesitas. Consumir una cantidad adecuada de proteína es fundamental para mantener y reparar los tejidos del cuerpo, especialmente los músculos. Además, la proteína es esencial para el funcionamiento de los órganos, la producción de enzimas, hormonas y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

PronoKal ofrece cuatro motivos que quizás no conocías y que te ayudarán a entender la importancia de sumar alimentos ricos en proteína en tu rutina alimentaria:

2. Aumenta la sensación de saciedad y, por consiguiente, reduce el apetito: esto nos permite controlar la cantidad de calorías consumidas al día y, por consiguiente, ayudarnos en nuestro objetivo de alcanzar un peso saludable. Incluirla en nuestra rutina alimentaria también facilita el mantenimiento del peso a largo plazo.
3. Ayuda a mantener la masa muscular, no solo en un proceso de pérdida de peso, sino en cualquier etapa de nuestra vida: a medida que vamos sumando años, existe una tendencia a la pérdida de masa muscular, lo que tiene consecuencias directas sobre la funcionalidad del organismo y empobrece nuestra calidad de vida, a nivel de movimiento, vitalidad, etc.

Para Elvira Berengüí, responsable de nutrición de PronoKal Group, “en cualquier estrategia nutricional, adecuar el consumo de proteína es indispensable dentro del conjunto del plan de alimentación creado. Muchas veces, las personas que inician un tratamiento de pérdida de peso no son conscientes de lo importante que es mantener y preservar la masa muscular para evitar consecuencias en la salud”.

3. Forma parte de nuestros procesos fisiológicos: las proteínas forman parte de las hormonas que actúan para controlar o regular procesos fisiológicos específicos, como el crecimiento, el desarrollo, el metabolismo o la reproducción. Por ejemplo, la insulina es una hormona proteica que ayuda a regular la glucosa en sangre.
4. Mejora la función inmunológica: las proteínas son fundamentales para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, lo que previene enfermedades y mantiene un buen estado de salud. En concreto, las proteínas funcionan como la base de la producción de anticuerpos, que son las moléculas que el sistema inmunológico utiliza para identificar y neutralizar patógenos y sustancias extrañas.

Cubre la proteína que necesitas con estos alimentos

Hay una amplia variedad de alimentos ricos en proteína que puedes incluir en tu menú saludable. Desde PronoKal sugieren algunas fuentes de proteína animal; carnes magras y con menor contenido en grasa, como pollo, pavo o conejo; también pescados, que son una fuente de proteína muy digerible, y mariscos; así como productos lácteos bajos en grasa, como yogur griego, queso cottage y leche. Asimismo, los huevos son una excelente fuente de proteína y un alimento muy versátil en cualquier plato. Como consejo, hay que reducir las carnes rojas por su alto contenido en grasa saturada.

También se pueden obtener proteínas de fuentes vegetales, como las legumbres (lentejas, garbanzos, alubias), y a través de preparados como el tofu, el tempeh y el seitán, entre otros. En este último caso, será siempre muy importante revisar en el etiquetado cuál es su contenido en grasa. Estas proteínas vegetales son parte de una alimentación sostenible, ya que permiten reducir la huella de carbono.

Y, por supuesto, hay alimentos proteicos preparados que nos ayudan a completar el aporte de proteína al día, considerando las necesidades individuales de cada persona. En estos casos es esencial recurrir a productos que garanticen que la fuente de proteína es de calidad, para una mejor asimilación y absorción de este nutriente por parte del organismo.

Hay que recordar que la variedad en la elección de alimentos proteicos también proporciona otros nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, fundamentales para promover una dieta equilibrada y una buena salud. La planificación en las comidas nos ayudará a hacer elecciones más responsables y saludables, combinando y seleccionando mejor los alimentos y evitando los impulsos que se producen por la falta de tiempo.

Por el contrario, el exceso de proteína podría acarrear algún problema de salud, por eso, siempre que queramos realizar un tratamiento para perder peso, el seguimiento de un profesional de la salud es imprescindible para adecuar la dieta a cada persona.

Así que recuerda: una alimentación equilibrada, con el adecuado aporte de proteína, nos ofrece grandes beneficios. Nos ayuda a conservar y fortalecer nuestra masa muscular, resistir mejor al cansancio, perder tejido graso y, por lo tanto, mejorar nuestra calidad de vida. Esto, combinado con una práctica regular de ejercicio físico y un estilo de vida sano, es la clave para alcanzar un peso saludable de forma exitosa y duradera.

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El origen de la compañía española Nut&me se encuentra en Calconut, una empresa líder en el sector de los frutos secos, la fruta deshidratada, la fruta desecada, las semillas, las legumbres, las especias y los superalimentos, que cuenta con las cremas y las harinas entre sus top ventas y con una amplia gama de snacks. Su amplia trayectoria y conocimiento como mayoristas les permiten ofrecer la mejor relación calidad-precio para el consumidor final. La innovación tecnológica y la economía circular –que apuesta por la sostenibilidad– son los dos grandes pilares de la compañía.

Ahora acaban de completar su portfolio con el lanzamiento de dos nuevas gamas de productos perfectas para aunar salud y disfrute: un preparado para hacer brownie en casa y dos granolas, de coco con cacao y arándanos.

El nuevo preparado para hacer brownie (3,99 euros) –una mezcla con avena, almendra, algarroba, eritritol, cacao desgrasado en polvo y sal– facilita la elaboración de la receta y es perfecta para elaborarla con los más pequeños de la casa. Solamente hay que mezclar el contenido con tres huevos y medio vaso de leche o bebida vegetal, mezclar homogéneamente, añadir los toppings que más nos gusten (trocitos de chocolate, pasas, nueces, etc.), colocarlo en un molde rectangular y hondo y hornearlo a 180° C entre ocho y diez minutos. El tiempo de cocción dependerá de si se prefiere más o menos esponjoso. Por último, también se le puede añadir por encima un poco de crema de frutos secos; o las más recomendadas que son las de cacahuete –cremosa o crujiente— o la de almendra.

Nut&me acaba de lanzar también una gama nueva de granolas, con dos sabores diferentes: de coco y cacao y de arándanos. La primera incorpora copos de avena, dátil, almendra, nibs de cacao, chips de coco, cacao desgrasado en polvo, coco rallado y canela. La de arándanos, además de estas frutas deshidratadas infusionadas en zumo de manzana, lleva copos de avena, dátil, almendra, nuez pecana, bayas de goji, semillas de lino molido, esencia de vainilla, cardamomo y nuez moscada. En ambas referencias se ha utilizado una fórmula innovadora que consigue un producto saludable a la vez que crujiente y delicioso. A esta nueva familia de productos se unirá, próximamente, la granola keto de manzana y canela, perfecta para aquellos que desean eliminar o reducir todos los hidratos y apostar por las grasas y las proteínas en su dieta. Todos estos desarrollos son el resultado de su equipo de I+D+i que trabaja día a día para el lanzamiento de nuevos productos, alineados con la creciente tendencia de consumo de alimentación saludable.

También hay otras incorporaciones a su familia de superalimentos que poseen una gran concentración de nutrientes, minerales y vitaminas. Como el psyllium (2,99 euros), una fibra soluble muy útil para elaborar pan sin gluten, ya que le da la esponjosidad, consistencia y elasticidad perfecta, o para preparar deliciosos batidos. Y la espirulina en polvo (6,29 euros), un alga unicelular, fuente de antioxidantes y rica en proteínas, vitaminas, minerales y omega 6. En su familia de semillas también se encuentran las semillas de lino molido (1,99 euros), ricas en proteínas magnesio y fibra; y las semillas de amapola (2,99 euros), ricas en omega 3, omega 6 y omega 9 y minerales y bajas en carbohidratos.

Próximamente, esta marca española completará su gama de preparados con el lanzamiento de una masa de pizza, saludable y proteica, que se podrá utilizar para elaborar este plato italiano tan popular, pero también otras recetas dulces o saladas de manera sencilla, rápida y fácil.

Más información: www.nutandme.com y www.calconut.com

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Tras la vuelta de las vacaciones es habitual experimentar un cúmulo de emociones negativas -tristeza, irritabilidad, ansiedad, inquietud- como respuesta a la vuelta a la rutina. Este estado psicológico transitorio, que suele durar entre tres y diez día,s se puede sobrellevar mucho mejor con el ashwagandha, una planta que lleva utilizándose en la medicina tradicional india o ayurveda, desde hace más de dos mil años. Tiene la capacidad de combatir el estrés, mitigar el insomnio, tratar estados depresivos y ansiosos leves, mejorar la concentración, favorecer la relajación mental o frenar la pérdida de ánimo y vitalidad. Por este motivo, la marca Ancient + Brave que incluye este ingrediente en sus productos se ha convertido en el colágeno número uno de ventas en Harrods.

Cuenta con tres fórmulas que ofrecen los beneficios de esta planta milenaria: Inspired Collagyn, el colágeno vegano para la mente, y las mezclas Cacao + Colágeno y Café + Colágeno, con cacao crudo, café orgánico y péptidos de colágeno hidrolizado.

Inspired Collagyn. Se trata de una mezcla con especias y ashwagandha para la resistencia al estrés, que ayuda a conseguir un estado de ánimo equilibrado y estimula la función cognitiva Entre sus beneficios destaca la formación y protección del colágeno; el equilibro del sistema nervioso y función psicológica; la mejora del estado de ánimo, mente y funciones cognitivas, y la resistencia al estrés. Es una fórmula vegana entre cuyos extractos se encuentran el ashwagandha, jugo de aguacate, inulina de achicoria, algas salvajes de las Islas Hébridas, cardamomo, canela, cúrcuma, jengibre y pimienta negra. Y, atención, porque cada 10 gramos proporcionan:

• Vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno, la reducción del cansancio y la fatiga, la protección de las células del estrés oxidativo y la función psicológica normal.
• Yodo, para el mantenimiento de la piel, funciones cognitivas normales, producción normal del sistema nervioso.
• Vitamina D3, que beneficia la función muscular normal y al funcionamiento del sistema inmunológico.
• Colina, para el metabolismo normal de la grasa o el mantenimiento de la función hepática normal; y proteína, que contribuye al crecimiento de la masa muscular.

Su precio recomendado es de 49 euros.

Café + colágeno de Ancient Brave. Es perfecto para empezar el día con energía y concentración. Esta mezcla tostada proporciona una excelente fuente de proteínas para ayudar a la masa muscular y estar en óptima forma física. Además, cuenta con una rica fuente de fibra para cuidar el microbioma intestinal. Esta bebida proporciona un complemento específico con cafeína natural nootrópica y ashwagandha para aportar energía y concentración, así como cacao crudo rico en nutrientes, baobab y raíz de achicoria.

Su precio recomendado es de 32,50 euros.

Cacao + colágeno de Ancient Brave. Es una mezcla reparadora rica en fibra. Se trata de una mezcla saludable de chocolate que es reparadora y se puede disfrutar a cualquier hora del día. Está formulada con extractos botánicos orgánicos, cacao crudo y péptidos de colágeno hidrolizado. También es rico en ashwagandha para combatir el estrés, baobab y remolacha con numerosas propiedades, además de algarroba y canela para un toque dulce natural. Proporciona una rica fuente de fibra que favorece la función digestiva y cuida el microbioma intestinal.

Su precio recomendado es de 32,50 euros.

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Estados Unidos figura como el país más afectado en cifras totales, con 26.557.031 casos y 450.797 muertos, seguido por India, con 10.790.183 y 154.703, y Brasil, con 9.339.420 y 227.563 respectivamente. México es el tercer país con más fallecidos, con 161.240.

En el grupo entre los tres y los cuatro millones de contagios figuran Reino Unido (3.882.972), Rusia (3.874.830) y Francia (3.310.051), mientras que entre los dos y los tres millones están España (2.883.465), Italia (2.583.790), Turquía (2.501.079), Alemania (2.254.419) y Colombia (2.125.622).

Entre el millón y los dos millones de casos están Argentina, México, Polonia, Sudáfrica, Irán, Ucrania, Perú, Indonesia, República Checa y Países Bajos, mientras que entre el medio millón y el millón están Canadá, Portugal, Chile, Rumanía, Bélgica, Israel, Irak, Suecia, Pakistán, Bangladesh, Filipinas y Suiza.

Por su parte, Marruecos, Austria y Serbia han confirmado entre 400.000 y 500.000 casos, mientras que Japón, Hungría, Arabia Saudí, Jordania, Panamá Emiratos Árabes Unidos (EAU) y Líbano han detectado entre 300.000 y 400.000 contagios desde el inicio de la pandemia.

En la horquilla entre los 200.000 y los 300.000 casos están Nepal, Georgia, Eslovaquia, Ecuador, Bielorrusia, Kazajistán, Croacia, Azerbaiyán, Malasia, Bolivia, Bulgaria, República Dominicana, Túnez y Dinamarca.

Asimismo, en el grupo entre los 100.000 y los 200.000 se encuentran Irlanda, Costa Rica, Lituania, Eslovenia, Armenia, Egipto, Kuwait, Moldavia, Guatemala, Territorios Palestinos Ocupados, Grecia, Qatar, Honduras, Birmania, Etiopía, Paraguay, Omán, Nigeria, Venezuela, Bosnia y Herzegovina, Libia, Argelia, Bahréin, Kenia y China.

China, el país en el que se originó la pandemia, contabiliza 100.226 contagiados y 4.821 víctimas mortales, concluye el balance de la universidad.

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